国际公认的 5 个强致癌物，很多人天天都在吃

赵天元 0
一说到癌症，很多人都以为离自己很远。

有烟瘾，觉得少抽点就没关系；爱喝酒，觉得小酌怡情、大酌才伤身……

实际上，癌症才不管什么“抛开剂量谈毒性就是耍流氓”，有些坏习惯，哪怕只是做一次，都相当于给了癌症一次诞生的机会。



要知道为什么，还得从癌症的出现讲起……


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癌症是怎么找上门的？



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每次吸烟🚬 喝酒🍺

我们的血液中就会残留这些致癌物


所以哪怕只是

一根烟、一口酒

也相当于给了癌症一次诞生的机会





五个习惯，都在给癌症机会



烟草


烟草烟雾中已被证实的可致癌物有 69 种


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香烟

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雪茄

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电子烟


熄灭烟草，可以减少癌症的发生

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一些事实

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1. 二手烟也有致癌风险

2. 电子烟的危害不比传统烟草小



酒精



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啤酒

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红酒白酒

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酒精饮料


和不饮酒者对比

饮酒者患各种癌症的概率都会增大

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一些事实

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1. 少量饮酒也会伤害身体

2. 喝酒“上脸”的人，更不能喝酒

3. 喝酒暖身、助眠只是错觉

4. 喝红酒并不能软化血管



槟榔



大部分口腔癌都由槟榔导致

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一些事实

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1. 槟榔加烟，更易患口腔癌

2. 没有混入烟草的槟榔一样致癌



加工肉



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腌肉腊肉

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肉罐头

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香肠、培根


每天几口加工肉

就能让患癌风险增加

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一些事实

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1. 加工肉往往钠含量超标

高盐饮食也是致癌因素之一

2. 也不是说不能吃

尽量少吃，偶尔解解馋就好



黄曲霉毒素


目前最强的致癌物


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发霉的花生

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发霉的玉米

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发霉的坚果


毒性是砒霜的 64 倍

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一些事实

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1. 加热或许可以杀死霉菌

但仍难以消除毒素

2. 去掉发霉部分不能避免危害

应该直接扔掉





其实不用谈“癌”色变



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1/3 的癌症可防

养成良好的生活习惯


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戒烟戒酒

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注意饮食

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坚持运动


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控制体重

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注射疫苗

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抗幽门螺杆菌



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1/3 的癌症可治

定期进行癌症筛查，早期癌症多数可能治愈

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1/3 的癌症可控

通过规范治疗，可以在一定程度上控制病情、减轻痛苦、延长生命

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