新冠肺炎疫情牵动着你我的神经，紧张、焦虑、悲伤……

人们的情绪被裹挟着，很多人也正在经历着内心的煎熬。总台记者专访国内精神健康领域权威专家，北京回龙观医院党委书记杨甫德教授，他也是SARS心理救助技术支持专家、汶川地震心理援助医疗队队长……

杨教授说：“心理的防护跟身体的防护一样重要”，希望这份心理支持清单，能给正在抗疫的你，带来一些帮助。

      Q：普通民众面对疫情该如何调整心态？

       A：1、固定时间看主流疫情信息，且时间不宜过长。我们的建议是每天固定一两段时间看主流信息。比如，关注每天下午国务院联防联控机制新闻发布会，这是最权威和科学的信息发布平台，它对未来疫情发展也有科学的研判。

             2、无需频繁地关注疫情信息。因为生活中除了疫情还有很多其他内容，越是在疫情之下，我们越是需要维持正常的生活内容和生活节奏。

             3、调整心态：改变能改变的，接受不能改变的，继续做现在需要做的事。我们要想办法改变有能力改变的地方，要接受不能改变的现实，现在全国疫情依然存在，你要顺应现状去做疫情之下要做的事情。杨甫德教授在采访的最后说，心理学上有一句很著名的话，“不管外面今天的天气怎么样，我们心中永远要有一颗太阳，因为只有我们心中有太阳，我们才会看到什么地方都是温暖的，都是光明的。”

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