天气逐渐进入“高烤”模式，一场不分性别、不分年龄的防晒战役也随之打响。毕竟，皮肤癌在选择受害者时可不管你是男是女。所以，即便你认为“黝黑光亮”是帅气的象征，也有责任保护自己的皮肤免受伤害。
防晒正当时 使用防晒霜要避免六大误区
1、只有夏天才使用防晒品。紫外线的自然界来源主要是日光，一年四季，紫外线都存在。我们要根据季节的变化，选择合适的防晒霜。
2、皮肤好就可以不用防晒品。如果只是在日光下短时间或偶尔暴晒，并不会对皮肤造成较大影响，皮肤变红、变黑或者脱屑等，但是，如果长时间不采取防护措施，肌肤可能会出现色素斑、光老化、皱纹增加等。
3、一天只涂一次防晒品即可。有些防晒产品中的成分有光敏性，暴晒一段时间后，其防晒效果会降低；也有不少防晒产品，由于汗水稀释等原因，防晒效果也会越来越弱，往往只能维持几个小时。最好是每隔2～3小时就补擦一次。
4、防晒产品系数越高越好。产品系数并不是越高越好。因为防晒霜的防晒系数越高，也就意味着添加了越多的防晒剂，对肌肤的刺激也就越大。所以，要根据具体的情况来选择。
5、使用防晒品后可以不卸妆。长期使用防晒品而不卸妆，容易导致毛孔阻塞、肌肤粗糙、长痘痘等。如果用的是防水型防晒品，就更应该用专业的卸妆产品了。
6、婴幼儿不需要使用防晒品。婴幼儿的皮肤比成人的皮肤薄且发育不完善，抵御紫外线的能力弱，更容易晒伤。对于婴儿，应更多地让其待在树荫下、遮阳伞下或者带篷的小推车里；如果是在太阳下，可在小范围的皮肤表面（如脸和脖子）涂抹少量的防晒品；对于儿童，如果户外活动的时间较长，则可以使用一些物理性防晒品。
曝晒模式开启 你会挑防晒霜吗
SPF值30就够用
曝晒模式下，一些人偏爱选用防晒系数（SPF）100的防晒霜，认为这比SPF50的防晒霜更能提供 “加倍”的保护。不过根据美国环境工作组（EWG）及美国皮肤癌基金会，人们期望的加倍效果事实上大打折扣了，SPF高的产品在防护UVB时的效果只增加了一点点：SPF30的防晒霜能够阻挡近97%的UVB，SPF50的防晒霜能阻挡98%，而SPF100的防晒霜则为99%。
值得注意的是，关注防晒系数（SPF）仅仅代表产品阻挡UVB的效果。与具有深层穿透能力的UVA没有任何关系。当处于阳光下时，我们的皮肤会受到两种紫外线的照射——UVA（长波紫外线）及UVB（户外紫外线）。UVB是导致晒伤的罪魁祸首，而UVA则直达皮肤的真皮层，破坏弹性纤维及胶原蛋白纤维，加速皮肤老化。这两种紫外线都会对我们的皮肤造成伤害，增加人体罹患皮肤癌的风险。
关于防晒几不能
不能仅靠防晒霜
其他预防措施也不容忽视。例如，衣服可以减少27%的晒伤风险；在阴凉处待着也很重要，尤其对于婴儿来说，可以减少他们30%多处晒伤的风险；佩戴墨镜防护紫外线；选择清晨或傍晚，太阳位置较低的时候外出；最好在出门前查一下紫外线指数。
不能保证防癌
科学家们知道暴露于阳光下会增加皮肤癌的风险，那么防晒霜能预防癌症或者降低风险吗？事实上，包括美国食品药品监督管理局、美国国家验证研究所、国际癌症研究机构在内的公共卫生组织表示，数据并不支持这样的观点，即仅靠防晒霜能降低所有类型皮肤癌的发病率。
除了仅依赖防晒霜可能仍被晒伤外，晒伤也不是导致皮肤癌的唯一因素。不会造成明显损害的UVA也会引起癌症的变化，可能在UVB造成可见的损伤前就已经发生。EWG认为，防晒霜应当是防晒的最后一步，但这并不代表它不重要，也不等于可以省去涂抹防晒霜的麻烦。正确使用好的防晒霜可以预防晒伤，可以降低黑色素瘤的风险。
不能忘记补充维生素D
阳光能促使我们的身体产生维生素D，而防晒霜似乎可以抑制这种作用。维生素D能增强骨骼和免疫系统，降低乳腺癌、结肠癌、肾癌和卵巢癌等其他疾病的风险。母乳喂养的婴儿、肤色较深的人以及日照有限的人，患维生素D缺乏症的风险最大。很多人都不能依靠阳光来获取维生素D，如果注重防晒，远离阳光的话，最好关注是否需要补充维生素D。
防晒漏三个死角都白搭
很多人很重视脸部和暴露在外的皮肤的防晒，往往容易忽略一些“死角”，殊不知这些“死角”的防晒同样很重要。
死角一：头发
头发也要防晒？没错！头发被暴晒后，毛发表面的毛鳞片会受损，导致毛皮质裸露，头发角蛋白中的水分丢失，从而导致发丝卷曲毛糙、手感粗糙、干枯分叉、失色，造成秀发的枯黄、脆弱、易断等。
防晒利器：保护头发不被阳光直射、暴晒可以使用帽子来遮住头部，或出门撑一把遮阳伞，这些都可以很好地防止头发被晒伤。
死角二：脚背
一年中双脚多是被包裹在鞋子里面，很少接触到阳光。在夏季高温天气下，很多人换上凉鞋，双脚突然被阳光直射暴晒，但是，对于双脚的防晒极少有人重视。如果未能有效防晒，时间一长，容易留下难看的黑印。
防晒利器：涂防晒霜和穿丝袜，尽量避免脚背不设防地暴露在烈日下。
死角三：眼睛
眼睛的防护也常常容易被忽略，研究发现，紫外线可导致许多急、慢性眼科疾病。夏季外出时需佩戴太阳镜，以保护眼睛不被紫外线伤害。阴天的情况下，紫外线对眼睛也有一定的伤害。故外出前可查看当天的紫外线级别，选择是否需要佩戴太阳镜以保护眼睛。
防晒利器：选择标有防UV功能的镜片，通常太阳镜的UV指数在96%~98%之间。一般正规眼镜店都会有检测太阳镜抵抗紫外线能力的仪器，通过此项检测，你可以知道你的太阳镜是否对眼睛真有帮助。
出门不忘防晒 回家记得卸妆
阳光、比基尼、沙滩和碧海蓝天，这样的假期想想就很美好。为了防止晒伤和光老化，脸部及全身防晒就一定要做到位！可是对爱出油的人而言，防晒霜的黏腻感，加之容易造成肌肤毛孔堵塞和长痘痘等问题，叫人又爱又恨。
对此，中国医学科学院整形外科医院皮肤科主任医师王宝玺表示，出门不忘防晒，回家记得卸妆，特别是晚上临睡前要清晰干净，不然多余的油脂容易堵塞毛孔，造成粉刺和痘痘。给防晒霜卸妆，用香皂的效果可能好于洗面奶和沐浴乳，这是因为市面上很多洗面奶并不是皂化类清洁剂，去油效果较弱。
防晒霜囤了一年还能用吗？
遇到好用的防晒霜，你是否也会多买几支囤起来？去年买的防晒霜，今年还能继续用吗？
中国医学科学院整形外科医院主任医师王宝玺表示，对于没有开封过的防晒霜，只要密封得好，储存得当，在有效期内还是可以正常使用的。对于已经使用过的防晒霜，又经过一年的时间，里面的基质可能已经发生改变，就不建议继续使用了。
防晒霜中的物理性防护成分，如氧化锌、二氧化钛等不会因为时间长而变质、失效。但是防晒霜中的其他成分可能会因为高温变质，或者与空气中接触后，造成细菌在里面孳生严重，发生变质。大家可以留意防晒霜包装上注明的储存方式和有效期限，一般是要求放在阴凉干燥处保存，每次使用后应拧紧瓶盖等。一些防晒霜会在包装上印刷一个开盖瓶子的图形，并在图形下写有12M或者6M等文字，代表着开启后保质期是12个月或者6个月。
敏感皮肤咋选防晒霜
北京中医药大学东直门医院皮肤科主任医师黄青称，敏感皮肤尤其要注重防晒。建议选择物理性防晒成分的产品，粉状防晒产品基本上都属于此类，一般不会造成过敏。物理性紫外线屏蔽剂的成分主要有二氧化钛和氧化锌，两者几乎不会被皮肤吸收，安全度高，缺点是涂抹在皮肤上会发白，使用过多会堵塞皮肤毛孔。目前出现的微粒化氧化锌和扁平氧化锌技术可解决以上缺陷。物理性成分的防晒产品早上出门前使用即可，中午应补充涂抹一次。
相关阅读：
高温来了皮肤遭罪？从头到脚的护肤招一定要收藏
油性皮肤少抹防晒
夏天，有些女孩子抹了防晒霜之后，一晒太阳，油性皮肤者还容易红肿、瘙痒，甚至“堵”出一串串的小红疙瘩；严重的还会疼痛、蜕皮。与其涂抹各种防晒品，还不如在烈日底下撑起一把遮阳伞。每天温水洗脸两到三次对皮肤的清洁可以调理面部水油结构，帮助皮脂与水分达到平衡，以达到控油去油的效果。但是次数不宜过多，每天2-3次就可以了。水温的高低也会影响皮肤的清洁效果，比较适宜的温度是40-50℃。
防晒斑要勤换湿衣
夏季里持续高温天气，许多人整天都被汗水浸湿衣裳，有时衣服来不及换洗，放在一旁干了就再穿。殊不知，“偷懒”或惹上了汗斑。而这时再穿上的话，衣服上的霉菌就会附着在人体皮肤上，容易患上汗斑。预防的措施就是，出汗之后勤换衣服。尽量穿宽松、柔软、透气、吸汗性能好的衣服，以免影响身体散热。
光脚穿鞋易感染
炎热夏天里，有些人习惯不穿袜子，以为光脚穿鞋很凉爽。实际上，夏天穿袜更健康，因为热天脚容易出汗，如果不穿袜子直接穿鞋，尤其穿透气性不是很好、材质较差的凉鞋﹑运动鞋，会让脚部皮肤直接浸泡在汗液里，真菌在湿热的环境里极易生长，会引发脚部真菌感染，也容易磨破起泡。
选购补水面膜 认清“妆”字和“械”字
面膜怎么选、怎么用才安全呢？专家表示，标有“妆”字号和“械”字号的都是符合国家标准的正规产品，而标有“消”字号的，不适合在面部使用。同时，建议大家去正规商场购买，不要轻信微商和非正规的海外代购。选面膜要认清自己的皮肤状况，油性肤质应挑选精华质地较稀的面膜；干性皮肤则要以精华质地浓稠的为主。此外，敷的时间也有讲究。片状面膜不能等干透以后再撕下，可在面膜还微微湿润时取下，按摩脸部让剩余的精华液吸收，再进行后续保养。一般来说，面膜并非敷得越勤越好，春秋冬三季建议一周敷1～2次，夏天空气湿度大，两周一次即可。
来源：人民网
(责任编辑：邓磊）