【陈钱林专栏】

时间需要管理，不妨试试作息时间表

文|陈钱林（碧桂园泮浦湾学校总校长，著名家庭教育专家）

有的孩子学习效率很高，而有的孩子则拖拖拉拉。从家庭教育的角度，这里有个如何引导孩子学会时间管理的学问。

时间管理，既是习惯，也是能力。时间管理好了，就能做到劳逸结合，既利身心健康，又利于提高学习效率。

我孩子幼儿时，就有口头约定的作息时间。上学后，我引导他们制订作息时间表。我的家教思想是：

1，必须制订作息时间表，这是硬性要求。在大是大非的问题上，我对孩子都严格要求。因为讲清楚作息时间的重要性，我孩子都很认真做，当尝试到甜头后，自然很容易由他律变成自律。

2，至于作息时间表到底怎么样，那是孩子自己的事。我会参谋，但仅仅是参谋而已，最终由孩子自己定。如果不好执行，随时都可以改。比如，孩子说早上6：00起床，8：00-9：00阅读，10：00-11：00锻炼身体……我都说行。过段时间，孩子说早上6：00起床太早，那就改嘛，直到孩子自己满意为止。

3，凡制订了作息时间表，就要严格执行。在我们家，学习时间玩游戏是犯错误，玩游戏时间在学习也是犯错误。

为什么要有作息时间表?

对孩子来说，需要一定的规则。孩子的成长，是与大人斗智斗勇的过程。如果没有规则，单凭说教很难形成良好习惯。

对家长来说，如果孩子没有作息时间表，很容易出现家庭教育的失误。比如说双休日、寒暑假，司空见惯的是，家长忙完自己的事，看到孩子没在学习，心里就紧张了，往往随口而出“快给我去学习”。这实际上是瞎指挥，孩子很容易逆反。如果有了作息时间表，该玩的时间让孩子玩，该学习的时间管一管，教育上可轻松些，家长的心情也可淡定些。

家庭教育，贵在“法治”。有家长喜欢时时、事事管着孩子，这是“人治”，看起来好像也能管住孩子，但靠大人讲一句孩子做一点，孩子容易形成被动的性格。而“法治”就不同。家长管着规则，规则管着孩子，孩子知晓规则，也容易主动遵守，容易形成自律的好习惯。如果家里没有规则，相当于国家没有法律。作息时间表，就是极其重要的时间管理的规则。

为什么要让孩子自己制订作息时间表?

我觉得，合适的规则是金钥匙，不合适的规则是绳索。如果是大人想当然地强压给孩子，孩子要么不合适，要么不喜欢。只有孩子自己摸索，才有可能形成最适合自己的时间表。

让孩子自己制订作息时间表，有诸多好处：首先，容易执行，家长管起来力度可大些，起码孩子没理由反抗。其次，培养孩子的自主意识，自己的人生自己做主。家庭教育，不是为了管住孩子，而是重在培育独立人格。

我孩子从小就对作息时间把握得很好。晚上洗漱、早晨起床等，小小年纪就不需要大人提醒了。比如我孩子小时常约定的就寝时间是20：30，有时我家来了客人，我们聊着聊着忘了时间，忽然发现孩子们没在场，一看时间20：30，他们准已上床，客人们总是称赞不已。

我孩子俩按时作息的好习惯，在中学阶段发挥了重要作用。中学生学习的任务多，忙了容易乱，有了作息时间表，劳逸结合就有保障。加上我为孩子争取的自主选择作业的特殊权利，到了某个点该休息了，再多的作业也不管先休息。孩子俩都很好学，会选择最有意义的学习内容，学习效率反而更高了。

我儿子14岁考上中科大少年班。大学期间，儿子基本上做到晚上10：00就寝，早上7：00前起床。后来儿子在中科大的成绩GPA排数学系最拔尖，与良好的作息规律有关。

中科大少年班学院原院长陈卿教授曾与我谈到，决定孩子能否成大才的两个重要因素，一是时间管理能力，二是计划能力。我非常赞同他的观点。我想，引导孩子制订并实施作息时间表，既能培养时间管理能力，而制订时间表的过程，本身又能培养计划能力。看来，作息时间表，不容忽视。

作者简介：

陈钱林，碧桂园泮浦湾学校总校长，著名家庭教育专家；龙凤胎儿女均获世界名校全额奖学金攻读博士；专著《家教对了，孩子就一定行》风靡全国。