“梅雨”季节最强攻略

“雨打黄梅头，四十五日无日头”说的正是梅雨季节，一般在每年6、7月份，由东南季风带来的太平洋暖湿气流形成。恰逢江南梅子的成熟期，故称其为“梅雨”。

梅雨时期，空气中相对湿度可高达80-100%，人体较为适宜的相对湿度为40-60%，黏糊糊、湿哒哒的梅雨期要来了，被潮湿天气支配的恐惧相信大家并不陌生，那这份完整的渡“梅”攻略你不能错过。

着装篇

梅雨天气，高温高湿的室内环境对于各类细菌、尘螨等微生物来说，可谓是春天般的存在。我们应当注意：

衣服要经常换洗，尽量选择易干的衣物。洗净的衣物在彻底晾干或烘干后才能放入衣柜。出门时，可以穿舒适爽滑面料的衣服。

在空调房内，尽量选择一些能遮住肩关节和膝关节的衣物，使关节等易受风部位得到保护。晚间就寝也要适当盖一条薄被，防止夜间受凉。

存放的衣服棉被要事先晾晒干之后才能入柜储存。并且可以在衣柜里放一些樟脑丸、防霉饼等常用的防霉用品，也可以备上一些吸湿、除湿的竹炭、木炭制品，可降低衣橱、鞋柜里面的湿度。

餐食篇

在梅雨季节，食物易霉变，容易引发肠胃道疾病，甚至中毒。那么在饮食方面，我们应该注意：

避免食用隔夜蔬菜，因为在高温高湿环境下，蔬菜放过夜后，更容易产生有毒的亚硝酸盐，它会使人体血液中的低铁血红蛋白氧化成高铁血红蛋白，引起头痛、头晕、恶心、呕吐等症状。

清淡饮食，多吃健脾祛湿的食物，远离油腻。受潮的食物可用保鲜袋封存，如果是放在冰箱的食物，记得一定要加热后食用。

在食欲不振，体力消耗大的情况下，也要保持营养均衡。多喝温开水，及时补充水分；多吃些新鲜蔬菜瓜果，补充维生素C；肉蛋荤腥也不能少，补充大量蛋白质，冷饮、冷食这些要少吃。

居家篇

在梅雨季节又热又湿，打开空调紧闭窗户，成了时下家家户户的习惯。那么在居住方面，我们应该注意：

每天开窗1—2次，每次至少15分钟，加快空气流通，日常可开启空调的除湿功能。

浴室是霉菌最容易生长的地方，因此在平时洗完澡之后，也要尽快把地板拖干，然后再使用换气扇通风。

空气湿度太大时，除了要做好各类物品的收纳防潮之外，同样也要注意家具的养护，尤其是木质的家具比较容易受到潮湿空气的影响。最实用的保养方法，就是定期打蜡。

外出篇

在梅雨季节，雨天行车，路面湿滑，那么在出行方面，我们应该注意：

出行前关注天气预警，及时做好防御措施。雨天路面湿滑，摩擦力减少，行车时请降低车速，加大行车间距，注意观测路面积水。不要骑到盲道、井盖等道路不平整的区域，下坡、过弯道时应该提前刹车，放慢车速。

收下这份攻略，让我们一起健康度过梅雨季！

来源：长江云