进入冬季

受冷空气和流行性感冒影响

不少人出现了咳嗽、咳痰、哮喘等

呼吸道不适的情况

出现这些症状该如何缓解？

不妨试试这几招↓↓

哪些原因会导致呼吸道不适？

警惕！出现这些情况别大意

专家介绍

慢性疾病与流行性感冒

都会引起呼吸道不适

此外，肺部有基础性疾病的人群

如慢阻肺、支气管扩张、肺纤维化、哮喘等

冬季受凉会引起咳嗽加重

需要注意的是

不同情况引起的咳嗽症状情况不同

具体都有啥区别？

慢性支气管炎：咳嗽咳泡沫样痰，喘息气促，连续2年以上；

支气管哮喘：反复发作、喘憋，伴咳嗽咳痰，过敏原诱发；

支气管扩张：持续反复，慢性咳嗽，咳黄脓痰，痰中带血。

专家提示

以上三类肺部基础疾病人群

在冬季要格外注意防范

“咳咳咳”不停？

不妨试试这3款食养方！

养护呼吸道

不妨试试饮食调理

如何搭配才能起到事半功倍的效果？

专家支招来了

赶快学习一下吧↓↓

苏杏橘姜汤

不发热、浑身酸痛

风寒咳嗽、痰白稀薄

针对受寒引起的呼吸道不适的

肺部基础疾病人群

可以试试这道汤

制作方法：紫苏叶10克，杏仁10克，陈皮（橘皮或橘红）10克，姜片10克，放入水中煮15～20分钟。一日三次，可连续服用3～5天。

紫苏叶在中医角度来说

有解表散寒、理气宽中的作用

在现代药理学的研究中

它含有很多挥发油成分

具有抗病毒、抗细菌、抗炎的作用

苦杏能够降气、平喘止咳

陈皮具有理气健脾、燥湿化痰的功效

其中也含有挥发油的成分

对于止咳、化痰、促进肠胃蠕动

具有一定的功效

川贝马蹄雪梨汤

风热咳嗽、咽痛口干、痰黄黏稠

由风热引起呼吸道不适症状的

肺部基础疾病人群

不妨试试这道汤

川贝具有清热润肺

化痰止咳的功效

马蹄和雪梨

富含多种营养物质

如维生素C等

同时也具有清热、润肺、止咳的功效

三种食材搭配

对于风热、肺热导致的咳嗽

有一定的帮助

萝卜鲫鱼汤

对于免疫力较低、身体虚弱的

肺部基础疾病人群

建议多食用富含维生素C的蔬菜

及富含蛋白质的肉类食物

白萝卜中富含丰富的维生素C

芥子油、膳食纤维等成分

对提高人体的抗病毒能力

促进胃肠道的蠕动有一定的帮助

鲫鱼富含人体需要的蛋白质、脂肪等

同时也具有理气、健脾、清热的作用

萝卜与鲫鱼合用

具有清热化痰、下气止咳的功效

制作要点：

新鲜的鲫鱼去除内脏，保留鱼鳞。鱼鳞中有丰富的蛋白质，是鱼汤鲜美的秘诀；

加入白胡椒粒，将鲫鱼煸香煸透；

萝卜切丝，焯水去辛辣。

这些方法您都掌握了吗？

快来试试吧

来源：央视网