炎炎夏日，一些市民为了避暑，喜欢尽量调低空调温度，或者在大汗淋漓后马上冲个冷水澡……这些习惯其实是不可取的。

重庆市卫计委组织专家编写的防暑指南提示，注意一些避暑误区，有助于健康度夏。近期连续出现高温天气，容易发生高温中暑。

在炎热天气里，不少人在家中把空调温度设置得很低。事实上，室内外过大的温差反而会让身体感觉不适。

重庆市卫计委防暑指南提示，夏季居室温度宜保持在25℃~28℃之间，这样既让身体感到凉爽，又能降低感染疾病的风险。

不少人大汗淋漓后，还喜欢马上冲个冷水澡，这同样不可取。防暑指南提示，正确的做法是选择略高于体表温度的温水浴，沐浴后身体会感觉更加舒爽。

同时，酷热天气下，一些人以为穿得越少越凉快，甚至会打赤膊。其实，盛夏酷暑，日最高气温一般会超过37℃，皮肤不但不能散热，反而会从外界环境中吸收热量，因而夏季赤膊会感觉更热。

防暑指南提示，越是暑热难熬、气温高过或接近体表温度时，越应该穿吸汗的衣服保护自己。

（责任编辑：刘会芳）