云上黄石报道（记者 邓思弦）生孩子、养孩子，那是一家的大事。怎么生？怎么养？因为是头一回，不少孕妈妈会紧张。为了缓解孕妈妈的紧张情绪，黄石东方妇产医院举办孕妈课堂，不会？那就来学吧！
26号上午，黄石东方妇产医院的会议室里，坐着许多孕妈。老师尹伊莎告诉大家，在孕期适当增加瑜伽运动，可以锻炼盆骨肌，有助于孕妈们实现顺产。哪些瑜伽动作适合孕妈练习呢？老师亲自给孕妈做起了示范。
老师尹伊莎：脊柱向后注意延展，不是这样驼背的，眼睛向前看扩张你的胸腔，慢慢的眼睛看宝宝，左右右前。
孕妈周巧芳怀孕3个月了，在老师的指导下，她练起了瑜伽。
孕妈周巧芳：我觉得挺舒服的，也很好玩，怀孕之前做过瑜伽，但是怀孕之后，懒得动了，就没有做，然后参加这个课堂，觉得蛮舒服的。
课堂上，老师尹伊莎借助分娩球时而坐立，时而举起，展示了多种瑜伽动作。
老师尹伊莎：今天做的分娩球，更好的是帮助骨盆调节，更好的让骨盆更加柔软，更好的让宝宝分娩，宫缩减少宝宝可以更快的分娩，
顺利生产之后，就应该科学喂养了。如何正确地给宝宝喂养母乳呢？老师周斓找来道具，给大伙做演示。
老师周斓：方法不正确，导致这个乳头吸破了，吸出裂口来了，就会出血，这时候喂奶要注意一点，喂奶的时候，一定要让乳晕连同乳头，一起让宝宝含在嘴里。然后让宝宝吸奶。
为了让孕妈们能轻松生育，黄石东方妇产医院每个月都会开展孕妈课堂，从生产前的心理调节、身体养护、饮食护理等方面，给孕妈们做讲解。
（责任编辑：侯泳兰）